szybka redukcja

[...] Odżywianie : obecnie odzywiam się bardzo niregularnie pierwszy posiłek jem zazwyczaj o 15, jem to na co mam ochote mało posiłków-duze porcje a więc bardzo źle:) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie problemy z sercem(niedozwolona kofeina i wszytko co znacząco przyśpiesza tętno i ciśnienie w [...]

[...] ciągu dnia: praca fizyczna,ciezka lecz malo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka,7 dni w tygodniu Odżywianie: jem niemal wszystko i duzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak-zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: do 1.5godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] na obiad pierś z kurczaka gotowana lub smażona, ryby smażone łosoś nieraz kefir do tego szynka sałatka jakaś kolacja szynka, pomidor ryba smażona sałatka . . . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bardzo słaba alergia na pleśń Stan zdrowia: lekka astma Preferowane formy aktywności fizycznej: biag, basen, rower, siłownia na [...]

[...] Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 2 razy w tyg po 20 min , hula hoop 2x tyg 20min pompki dam x30 2x tyg Odżywianie: dieta rozdzielna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na jablka i orzechy Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x tyg bieganie + to co wyzej [...]

[...] , BJJ codziennie silownia 3 razy w tygodniu basen i sauna 2 razy w tyg Odżywianie: bardzo duzo jadlem wszystkiego na co mialem ochote. teraz szukam porzadnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: muai thai , BJJ codziennie (na przemian) silownia 3 razy [...]

[...] lub inne formy aktywności: codziennie 2 h aerobik, czasem 3 h Odżywianie: jestem na diecie dwa miesiące straciłam10 kg i moja waga stanęła w miejscu od 2 tygodni. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś niedoczynność tarczycy, teraz wyniki są dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 2 [...]

[...] w piłke, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka w pon,srod,piątek Odżywianie: głodówka nic nie jdałem przez 2 miech pózneij jadłem zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: moge jesc wssytko Stan zdrowia: tak sobie Preferowane formy aktywności fizycznej: biegani,siłoniwa Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: brak. Odżywianie: Jem miedzy posiakami. Uwielbiam slodycze i owoce. Rano drozdzowka + banan, wieczorem batoniki, ciastka itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chyba ok :) Preferowane formy aktywności fizycznej: na poczatku 15 minut biegu rano, a w pozniejszym czasie [...]

[...] DOM, KANAPA, SPACER GENERALNIE CIENKO Z AKTYWNOŚCIĄ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MAM DUŻO CHĘCI I NA TYM SIĘ KOŃCZY Odżywianie: UWIELBIAM JEŚĆ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: CZEKAM NA PROPOZYCJE ALE PROSZĘ BY TRENINGI BYŁ W DOMU [...]

[...] aktywności: Koszykówka,sitakówka 2x tygodniu Odżywianie: Staram sie jeść tylko gotowane mięsa białe, ryby, ryż,kasze... czasem zdarzy sie jakis kawalek slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia odpada-brak czasu, Około [...]

[...] tłuszczowej: 34,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: w zasadzie nie jestem wybredny. Lubie wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: alergia na pyłki roślin Preferowane formy aktywności fizycznej: Myśle ze 3 razy w tygodniu po około 2 [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia x 2/tyg, basen x 1 Odżywianie: nie jestem wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - problemy z barkiem ograniczajace zakres cwiczen na silowni - problemy z wiezadlem przednim w kolanie [...]

[...] 18.30 mata, 17 silownia, basen w sobote o 12 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mata pom,sro, pt, silownia wto,czwa, basen sobota Odżywianie: w poscie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] kolacje z 3-4 kanapki z jakas wedlina i pomidorem jakieś podgryzanie typu 7days miedzy posilkami, soki czasem gazowane . < to lubie Nie lubie szpinaku i watrobki :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadne Stan zdrowia: Przepuklina jezeli to ma jakies znaczenie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Moglbym jezdzic na [...]

[...] Studiuję dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co wieczór robię brzuszki, unoszenie nóg. Odżywianie: Niestety moimi słabościami są makarony i sosy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak czasu, przez studia, prócz tego mało pieniędzy na [...]

[...] lub inne formy aktywności: Siatkówka kilka razy w tygodniu po 2-3h na czas wakacji wstrzymanie Odżywianie: praktycznie jem co wpadnie. nie przestrzegałem diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na barwniki,konserwanty,produkty zawierajace mnóstwo sztucznej chemii.(prócz suplementów diety oraz zwykłych leków) Stan [...]

[...] uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerowanie :) , niedługo fitness Odżywianie: lubię dobrze zjeść, głównie dania z kurcakiem. nie lubię serów, szpinaku. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wycięty migdał Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, fitness, siłka w domu codziennie [...]

[...] lub inne formy aktywności: w chwili obecnej brak - zima Odżywianie: jajka, płatki śniadaniowe, jajka, ryż, warzywa smażone, fistaszki, woda niegazowana 2 l dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: każdego typu, mogę trenować codziennie, czas nie [...]